Статья о том, как поддерживать здоровье в возрасте 60+. Рассматриваются основные риски в этом возрасте и как им можно противостоять. Описываются витамины и минералы, которые необходимо принимать на постоянной основе, а также рекомендации по питанию.
# Здоровье
Инозитол - витаминоподобное вещество, участвующее во внутриклеточной передаче сигнала и обеспечивающее функционирование медиаторов и рецепторов. Применение инозитола в комплексе с другими нутрицевтиками и мероприятиями по изменению питания и образа жизни может снижать уровень инсулина и глюкозы в крови, улучшать липидный профиль, способствовать снижению веса, нормализовать менструальный цикл и способствовать наступлению беременности, снижать проявления ПМС и СПКЯ, снижать тревожность, улучшать усвоение йода, оказывать противовоспалительный эффект и улучшать качество спермы. Инозитол содержится в проростках пшеницы, рисовых отрубях, свежем зеленом горохе, апельсинах, яйцах, печени, рыбе и соевом лецитине, а также присутствует в комплексных и моно препаратах.
ДСТ – это дисплазия соединительной ткани, которая может привести к многим проблемам в здоровье человека. Люди с ДСТ страдают от митохондриальной дисфункции, что приводит к усталости и эмоциональной нестабильности. Коррекцию нужно вести по направлениям: стимуляция и коррекция синтеза соединительной ткани, улучшение энергетического состояния организма, улучшение минерального обмена и обмена аминокислот. Родителям следует обратить особое внимание на детей с ДСТ. Для лечения рекомендуется лечебная физкультура, массаж, режим дня и качественный ночной сон, полноценное питание.
Статья предлагает список внешних и внутренних мероприятий, которые помогут бороться со стрессом. Среди внешних мероприятий: дыхательные упражнения, ванны с эпсом солью, практика трактата и музыка 427 ггц, абьянга, нейрографика, йога и дневник благодарности. Среди внутренних мероприятий: чаи с мелиссой и лавандой, rescue remedy, тайгерин 01, арома масла, 5 htp, gaba, витамины группы В и нормотим. Также стоит избегать тригерных моментов и заменять кофе на цикорий или чай из корней одуванчика. Важно помнить, что все будет хорошо.
Практические рекомендации для укрепления иммунитета детей, включающие ванны с морской и магниевой солью, массаж стоп с маслами и ранний сон. Ванна с морской солью помогает вывести токсины и предотвратить простуду, а массаж стоп благотворно влияет на весь организм. Рекомендуется спать не позже 10 часов вечера, а утром делать легкий массаж головы и разминаем уши.